다이어트

카@4XXYI03IZBAX
입문2024.11.20 00:225 조회0 좋아요

Q.식단봐주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

3주만에 6키로가 쪘습니다.
원래 식단이랑 운동으로 41키로대를 유지하던 사람인데
한번 입 터지고 다이어트의지가 사라졌어요..
다친 상태라 운동은 어렵고 3주동안 식단하려고 하는데 식단 좀 봐주세요
아침-삶은계란 1개/요플레/과일/양배추
점심-다이어트 도시락 or 집밥(현미밥½)
저녁-삶은계란/야채

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

수니수니맘
11.20 12:53
이전에도 저칼하셨죠?
오랜 저칼 다이어트로 대사저하가 와서 지방쌓는 몸으로 바뀐거 아닐까 생각되네요
그럼 평소보다 조금만 더 먹어도 지방쌓고 부종생겨서 체중이 급격히 늘어요

저탄, 저당 하시되 먹는양을 조금씩 늘려서 기초대사량 이상으로 늘려야 이런사태를 막을 수 있어요
당연히 증량 있어요
그래도 결과적으로보면 훨씬 건강한 몸을 갖게 되실꺼에요
지금식단은 너무 저칼이라 살빼도 금방 요요올 것 같아요
답글쓰기