- 냠냠고냥a
- 다신2024.12.02 06:5834 조회1 좋아요
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D-31) 12.02.월 야식
▫️이번주 목표
- 주 4회이상 12시간 공복 유지해보기
- 근력운동해주기
- 불필요한 야식 먹지않기
- 혼술하지않기
🔸️공체 59.7 (73.5 / 83.8)
👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60s,크런치 15×3
- 댄스 30+50
- 통밀식빵, 계란후라이, 후랑크소세지, 귤 1개, 원두커피
🍊간식 pm02:00
- 귤 한개, 원두커피
- 주 4회이상 12시간 공복 유지해보기
- 근력운동해주기
- 불필요한 야식 먹지않기
- 혼술하지않기
🔸️공체 59.7 (73.5 / 83.8)
👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60s,크런치 15×3
- 댄스 30+50
- 통밀식빵, 계란후라이, 후랑크소세지, 귤 1개, 원두커피
🍊간식 pm02:00
- 귤 한개, 원두커피
🍱점심겸 술 pm02:30
- 우대갈비, 술밥, 밑반찬,소주 한병 반, 맥주 반병
🍺술 pm04:30
- 바나나우유, 튀김우동, 맥주 500cc 한잔 반
🍊간식 pm11:00
- 귤 한개
- 우대갈비, 술밥, 밑반찬,소주 한병 반, 맥주 반병
🍺술 pm04:30
- 바나나우유, 튀김우동, 맥주 500cc 한잔 반
🍊간식 pm11:00
- 귤 한개
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