📍9,185 걸음

📕
▫️아침 - 단팥빵 우유
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 - 불고기파스타 불고기덮밥 감바스
▫️간식 - 딸기 스트링치즈
▫️저녁 - 짬뽕 간짜장
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

폼롤러마사지

[헬스장]
2024년 12월 27일
12월 27일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

이너체스트
1. 10kg X 15렙
2. 10kg X 15렙
3. 10kg X 15렙
4. 10kg X 15렙

레그 레이즈
1. 10렙
2. 15렙
3. 10렙

트레드밀 러닝
1. 0.9km X 16:00

세트 : 9세트, 볼륨 : 600.0kg, 횟수 : 95회, 47분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️12:48 👣0.74𝚔𝚖 (3.4𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
운동메이트가 홀로
운동을 하실 수 없기에..
(스트레칭,웜업부터 함께💪)

[5:30 기상 ➡️ 5:00 기상]
조금더 일찍일어나
개인운동을 해왔는데
알람을 잘못맞춰서...
혼자 운동하던 시간에 인났다.

잘잤으면 됬지 뭐? 안그래?🙄

개인운동은 포기하고,
몸풀기 스트레칭 L자다리하며
메이트를 기다려 함께 운동했다.

이런날도 있는거지~
남는 체력은 아이에게 다 쏟아야지~