📍9,160 걸음

📕
▫️아침 - 바나나
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️점심 -  흰쌀밥 순두부전골 콩비지국 오뎅볶음 미역줄기볶음 장아찌
▫️간식 - 쌀롤케이크
▫️저녁 - 오리로스구이 오리주물럭 쌀밥
▫️야식 - ❌️

💦
스트레칭

[헬스장]
2025년 2월 1일
2월 1일, 새벽 운동

트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00

힙 어덕션
1. 15kg X 20렙
2. 15kg X 20렙
3. 22.5kg X 15렙
4. 22.5kg X 15렙
5. 30kg X 10렙

힙 어브덕션
1. 30kg X 20렙
2. 37.5kg X 20렙
3. 45kg X 18렙
4. 52.5kg X 15렙
5. 60kg X 12렙

이너체스트
1. 10kg X 20렙
2. 10kg X 20렙
3. 15kg X 18렙
4. 15kg X 18렙
5. 15kg X 18렙

케틀벨 스윙
1. 6kg X 20렙
2. 6kg X 20렙
3. 6kg X 20렙
4. 6kg X 20렙
5. 4kg X 20렙

라잉 레그 크로스
1. 10렙
2. 10렙
3. 10렙
4. 10렙

세트 : 25세트, 볼륨 : 7012.5kg, 횟수 : 399회,  45분

산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️04:19 👣0.24𝚔𝚖 (3.4𝚔𝚖/𝚑)

⏺️
오랜만에 운동하니까 좋다♡

새벽에 일어나 나가기까진
정말 귀찮고 힘든데,
막상 나가면 재밌고 뿌듯한ㅋ

참 묘하다 묘해👍