- herinsight
- 입문2025.02.19 11:577 조회0 좋아요
Q.갑상선저하 있는 사람은 식단이랑 운동을 어떻게 해야 살이 빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
갑상선 저하때문에 약을 먹고 있는데 이것 때문인지 나이때문인지 살이 잘 안 빠지네요. T.T
운동은 최소 2일에 하루씩 1시간 필라테스 런닝머신 20~30분
아침: 낫또, 두유, 계란
점심: 외식( 주로 백반 먹는데 1/2이나 2/3 정도 먹으)
저녁: 닭가슴살(두부,연어) 샐러드, 과일약간 (치팅데이 주1회 정도)
몇 개월정도 되었는데 52kg인데 1kg이상 안 빠져요. 50kg미만으로 만들고 싶은데 뭘 수정하면 좋을까요?
운동은 최소 2일에 하루씩 1시간 필라테스 런닝머신 20~30분
아침: 낫또, 두유, 계란
점심: 외식( 주로 백반 먹는데 1/2이나 2/3 정도 먹으)
저녁: 닭가슴살(두부,연어) 샐러드, 과일약간 (치팅데이 주1회 정도)
몇 개월정도 되었는데 52kg인데 1kg이상 안 빠져요. 50kg미만으로 만들고 싶은데 뭘 수정하면 좋을까요?
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