- LVUP
- 초보2025.03.07 12:0936 조회0 좋아요
Q.운동, 식단 괜찮은거같은데 왜 몸무게가 늘까요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 단백질쉐이크 한잔
점심 샐러드(배불러서 다 못먹음)
저녁 단백질 야채 위주로 먹고 있어요.
운동은 유산소 1시간, 근력 20분정도 하고있구요.
물도 하루에 2리터 이상 마시고 간식 일체 안먹는 중인데 아침에 체중 잴때마다 0.5키로씩 늘어있어서 너무 억울하네요ㅠ
지금 일주일째 이런식인데..
운동이 부족한건가 싶어서 몸이 근육통때문에 아프더라도 운동 정말 열심히 하는중인데 여기서 뭘 더 어떻게 해야할까요..
점심 샐러드(배불러서 다 못먹음)
저녁 단백질 야채 위주로 먹고 있어요.
운동은 유산소 1시간, 근력 20분정도 하고있구요.
물도 하루에 2리터 이상 마시고 간식 일체 안먹는 중인데 아침에 체중 잴때마다 0.5키로씩 늘어있어서 너무 억울하네요ㅠ
지금 일주일째 이런식인데..
운동이 부족한건가 싶어서 몸이 근육통때문에 아프더라도 운동 정말 열심히 하는중인데 여기서 뭘 더 어떻게 해야할까요..
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