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  • 스위치온다이어터
  • 초보2025.04.16 07:381,774 조회1 좋아요
저도 스위치온 다이어트 10일차입니다
스위치온 10일차. 식단지키며 했어요.

운동 1주차는. 주3회했고

일주일 결과는 104.6에서. 101.1. 로 감량 성공 했어요.

운동은 천국계단 25자잔거 40분 하고. 근력운돔. 30분 한거 같아요. 처음 3일 힘든데. 효과는 좋네요.

근골격 500그램. 지방3.1 빠졌습니다.

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댓글 (38)

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초보
  • 규규교규
  • 07.18 14:13
  • 대단하시네요👏
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입문
  • 이갈람
  • 06.15 13:55
  • 화이팅!!!💪
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입문
  • 라스트닷!
  • 06.14 19:37
  • 저도 내일부터 스위치온 돌입입니다. 설공 후기 남기고 싶네요.
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입문
  • 우아한강
  • 06.14 09:50
  • 대단하세요!👏👏👏
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초보
  • 아임슝2
  • 06.13 13:49
  • 선배님이시네요! 저도 4일차인데 열심히 해야겠어요!!
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초보
  • 소피아12345
  • 06.13 09:32
  • 대박👏 대단하세요
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입문
  • 텀비
  • 06.12 09:44
  • 저도 스위치온 도전할까 고민중인데 화이팅하세요!!!🙌
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초보
  • 네@koogiii3174
  • 06.11 20:43
  • 전 엄두가 안나는데 정말 대단하세요 👍
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입문
  • 네@alstnr751003
  • 06.11 20:35
  • 대단해요
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초보
  • 뱃살이나니
  • 06.11 08:09
  • 저도 2차 3일째입니다!!우리 모두 힘내요!!
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