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  • 카@mc_saint
  • 초보2025.04.22 19:0929 조회0 좋아요
Q.일할때 기본 1만보이상 걷습니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소를 따로 또하는게 좋을까요?

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운동후 발목 통증
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걷기 운동
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.24 17:14
  • 운동으로써의 걷기는
    땀나고 숨찰정도의 속도로 30분이상 지속해야 효과있대요
    일과 운동이 다르다지만 그 이상으로 하고 있다면 유산소보다 근력운동 하시는걸 추천합니다
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초보
  • 탄밥누룽지
  • 04.23 03:26
  • 저도 일할때 1만보 이상 걷습니다. 회사에 건강검진 하러 오신 의사 선생님께서 그러시더군요. 노동은 운동이 아니다... 평소에 만보 걷는 사람이 산책이나 걷기 운동을 해봤자 소용 없고 무릎만 나간다. 차라리 계단 올라가기 운동을 하라 하시더군요 ㅠ ㅠ
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