- 해@나
- 초보2025.06.04 09:35531 조회1 좋아요
Q.골격근량 늘리기 너무 힘들어요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 157cm, 몸무게는 47~48kg 정도에요
아무리 운동하고 단백질 챙겨먹어도 골격근량 18kg 이상 가는게 너무 힘드네요ㅠㅠ
저랑 비슷한 체격이신 분들 보통 골격근량 얼마나 되시나요? 벌크업 안하고 골격근량만 늘리는 방법 없나요ㅠㅠ
잘 먹으면 근육이랑 체지방 같이 오르고
덜 먹으면 같이 빠지네요🥲
아무리 운동하고 단백질 챙겨먹어도 골격근량 18kg 이상 가는게 너무 힘드네요ㅠㅠ
저랑 비슷한 체격이신 분들 보통 골격근량 얼마나 되시나요? 벌크업 안하고 골격근량만 늘리는 방법 없나요ㅠㅠ
잘 먹으면 근육이랑 체지방 같이 오르고
덜 먹으면 같이 빠지네요🥲
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