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  • 닐니리니나노
  • 초보2025.06.20 08:151,869 조회1 좋아요
Q.아니 체중이 왜 줄지않는거죠?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키는 154 몸무게51입니다.
46까지가 일단목표예요.
체지방은 2.3키로 줄고 , 골격근량은 1키로 늘었어요.
몸무게는 제자리..
식단도 나름하고 있는데..
다들 쭉쭉 빠지시는데 왜 전 2주째 제자리인걸까요?
주2회 테니스치고
나머진 유산소30분 근력20분하는데
운동종류를 바꿔야하는건가요?

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  • 닐니리니나노
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댓글 (60)

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정석
  • 수니수니맘
  • 06.21 13:54
  • 몸무게가 중요한게 아니라 지방 줄이고 근육 늘리는게 목적이 되야하니 수치는 아주 긍정적이에요
    그런데 현재 너무 적게 먹는데 계속 이러면 요요와요
    저탄저당으로 조금 더 잘 챙겨 먹고 유산소를 늘리세요
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채택된 답변
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입문
  • Eden404440
  • 08.06 10:07
  • 전 46kg대에서 지난 겨울 긴 휴가도 갔었고 입이 터졌어서 48kg으로 올라왔었어요. 휴가에서 돌아와서는 49kg도 찍기도 해서 몸이 넘 무거웠었고 식단하고 운동 꾸준히 하니 4개월 지나니 47kg대로 내려가더라구요. 꾸준히 하면 안되는거 없죠~~~
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초보
  • 카@9soylove
  • 07.18 12:17
  • 이 통계표 혹시 어디서보나요
    대단하세요🔥🔥
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입문
  • DietPearl
  • 07.12 23:28
  • 응원해요.
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초보
  • 네@shamho1
  • 07.11 11:30
  • 잠시 쉬었다가 다시 시작해보세요
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입문
  • 센이다
  • 07.11 06:08
  • 와 칼로리...저것도 조금 드시는것같은데...대단하네요. 저것보다 덜먹는 사람도 있나.요....
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입문
  • 구구상
  • 07.10 22:39
  • 어.. 제가 보기엔 먹는양을 줄이기 힘드시면 운동량을 늘리셔야할거같아요..! 평균 500 칼로리가 되도록 늘려보시는건 어떨까요?
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입문
  • 켄달제너08
  • 07.10 19:48
  • 더 먹던지 운동종류를 바꿔보세요!!
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초보
  • 링링링구리리리
  • 07.10 16:01
  • 칼로리 줄이시면 될 것 같은데..
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초보
  • 닐니리니나노
  • 07.10 16:05
  • 여기서 더 줄이면 어지럽더라구요ㅜ전 빈혈도 있어서요ㅜ
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