다이어트

쭈아야
입문2025.07.25 11:153 조회0 좋아요

탄수화물과 단백질 권장량

탄수화물 권장량 329g는 하루 목표 섭취 칼로리 1425에 비해 너무 많은 양이고, 일반 여성 하루 권장량에 비해서도 높은 것 같아요. 단백질 60g은 운동하고 식단하는 사람에겐 너무 적은 목표 양 아닌가 싶습니다.
권장량 측정 기준이 좀 잘못된 것 같습니다.
기준 알 수 있을까요?
직접 수정도 못하지요?

쭈아야
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다신지킴이
07.25 12:51
안녕하세요.
다신 지킴이 입니다.

다이어리 1일 영양소 권장량은 다이어트와 별개로 성별, 연령, 키, 몸무게 등을 고려한 한국인 영양섭취 기준 권장량 정보입니다.

특정 영양소를 지나치게 섭취하거나, 불균형한 식생활은 신체에 무리를 주거나 건강을 훼손할 수 있기 때문에 1일 영양소 권장량을 참고해주시구요,
당류와 나트륨 과다 섭취 방지를 위해 세계보건기구(WHO)에서 지정한 권고량을 표시하고 있습니다.

영양소 권장량 정보는 현재 직접 수정하실 수 없는데요,
영양소 권장량 직접 입력과 관련해서는 서비스 개선 시 의견 검토하겠습니다.

감사합니다.
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