- 서댕2
- 입문2025.09.18 21:280 조회0 좋아요
허리디스크인 사람 하체운동
일주일에 가볍게 뛰기,걷기 주 3회&헬스 웨이트,유산소 주 3회 병행하고 있는데요.
작년에 허리디스크가 터져서 고생했던적이 있어서 웨이트할때도 최대한 조심하면서 기구 쓰고 있는데 하체는 뭘하면 좋을지 모르겠어요. 허리에 무리갈까봐 함부로 시도를 못하겠는데 조언좀 해주세요.
작년에 허리디스크가 터져서 고생했던적이 있어서 웨이트할때도 최대한 조심하면서 기구 쓰고 있는데 하체는 뭘하면 좋을지 모르겠어요. 허리에 무리갈까봐 함부로 시도를 못하겠는데 조언좀 해주세요.
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