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Q.운동은 런닝머신만하는데

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아침 저녁은 쉐이크먹고 점심은평소대로 먹고요 ㅠㅠ 운동은 아침공복에 런닝머신하고 저녁에는 쉐이크먹고 자전거랑 훌라후프하는데 런닝머신으로 뱃살이랑 다빠질까요?ㅠㅠ

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댓글리스트

무브무브v
01.06 23:06
런닝이 전신운동이라 전체적으로 좀씩 빠지긴하는데~트레너쌤께 들은 지식들을 활용하면 런닝은 파워워킹할 정도의 속도로 시간은 최장으로 40분까지가 적당해요ㅋ일케하시면 배에 힘이많이들어가고 보폭도 넓혀야해서 하체도 힘이 많이들어가기때문에 젤힘이 많이들어가는 복부와 하체 근력운동도 병행해주시면 더 효과 보실것 같아요~
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