- 미랜다 빼
- 다신2016.03.17 23:34156 조회0 좋아요
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03월 17일 (음식 827kcal, 운동 916kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
827/ 1253
916/ 208
성공
(1134)
아침식사 : 198kcal (23.94%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| 연어구이 (1인분, 50g) | 85kcal |
| 광천김 (1회분, 5g) | 25kcal |
점심식사 : 263kcal (31.80%)
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 111kcal (13.42%)
| BBF 프로틴 (1회분, 30g) | 111kcal |
간식 : 255kcal (30.83%)
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
| 광천김 (1회분, 4g) | 20kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
운동 : 916kcal
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 사이클 (15분) | 75kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
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