- 이무서딘
- 입문2026.03.24 18:418 조회0 좋아요
Q.체중 감량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 원래 80키로였는데 일주일 정도 만에 77.2키로 찍고있습니다. 운동 하루에 유산소로만 1시간 반, 약간의 맨몸운동&폼롤러 30분 그리고 식단은 하루 두 끼 11시 5시에 그냥 일반 집밥 먹습니다. 하루에 물 2L 이상씩 마시구요.
2주에 5키로 정도면 너무 큰 계획일까용...?
12월까지 25키로 빼는 것이 목표인데 달에 몇 키로씩 빼는게 가장 맞는건지 목표 설정 도와주시면 감사드리겠습니다.
2주에 5키로 정도면 너무 큰 계획일까용...?
12월까지 25키로 빼는 것이 목표인데 달에 몇 키로씩 빼는게 가장 맞는건지 목표 설정 도와주시면 감사드리겠습니다.
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