view-top
  • uniuniun
  • 초보2026.04.18 11:3424 조회0 좋아요
Q.보통에서 마름가기..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보통에서 마름 가는게 힘들다고 하긴하던데... 식단을 빡시게 유지해야겠죠?

프사/닉네임 영역
  • uniuniun
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

커피는 포기가 안되요 ㅠㅠ
7 102 roji501
슬로우버피
2 23 오몽이ㅡ

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 04.19 17:08
  • 힘들긴한데 시간을 길게 잡고 하세요
    빡센 식단은 요요의 지름길입니다
    마른비만 되고 눈바디만 안좋아져요

    기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    기본을 지키면서 운동해야 잘빠지고 빠진걸 오래 유지할 수 있어요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • uniuniun
  • 04.19 17:10
  • 감사합니다👍🏻
  • 답글쓰기
신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동