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  • 비키니44
  • 다신2016.03.20 18:5750 조회0 좋아요
03월 20일 (음식 850kcal, 운동 419kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

850/ 800

419/ 141

성공
(228)

아침식사 : 359kcal (42.24%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
훈제오리 (1회분, 80g) 112kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g) 80kcal
애호박 (1소접시, 50g) 19kcal

저녁식사 : 460kcal (54.12%)
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
호박고구마 (1회분, 180g) 277kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 30g) 102kcal
김 (1회분, 40g) 7kcal

간식 : 31kcal (3.65%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
오렌지 (1개, 100g) 28kcal

운동 : 419kcal
조깅 달리기 (5분) 35kcal
빠르게걷기 (80분) 304kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 80kcal

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