- 카@ban_gol
- 입문2026.07.02 23:022 조회0 좋아요
07월 02일 (음식 2078kcal, 운동 1053kcal)
다이어트 3일째. 과일 많이 사다 놓지 않기.
- 음식
- 운동
2078/ 1971
1053/ 328
성공
(618)
아침식사 : 404kcal (19.44%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 207kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 두부김치 | 115kcal |
오전 간식 : 103kcal (4.96%)
| 바나나 | 93kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 555kcal (26.71%)
| 간장불고기 | 190kcal |
| 오이미역냉국 | 27kcal |
| 실곤약야채무침 | 20kcal |
| 흑미밥 | 293kcal |
| 청상추 | 15kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
오후 간식 : 70kcal (3.37%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 대추방울토마토 | 16kcal |
저녁식사 : 490kcal (23.58%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 찐고구마 | 207kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 100kcal |
| Altive 프로틴 로얄밀크티향 | 115kcal |
야식 : 456kcal (21.94%)
| 바나나 | 93kcal |
| [롯데] 월드콘 바닐라 | 270kcal |
| 북어채 | 28kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
운동 : 1,053kcal
| 라잉 레그 컬 | 22kcal |
| 레그 익스텐션 | 23kcal |
| 레그프레스 | 42kcal |
| 랫풀다운머신 | 21kcal |
| 디클라인벤치프레스 | 16kcal |
| 레그레이즈 | 25kcal |
| 고정자전거 | 455kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 16kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) | 99kcal |
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