근육은 조~금 늘고 체지방위주로 빠져서행복해욯ㅎㅎㅎㅎ


한달동안 식사량을 반으로 줄이고
아침은 과일이나 요플레같은거 먹고
점심은 회사 식당에서 주는 밥먹었는데
밥 국 반찬 모두 반에반정도 줄여서 먹고
저녁은 안 먹을때도있고 밥공기에1/4정도로 반찬하나 두고 먹엇어요!

운동은 꾸준히 한건 아닌대
거의 매일 퇴근하면서 집까지 3-40분걷고
회식이나 저녁을 좀 과하게 먹는날은 한시간넘게 빙빙걸어서 집에 갔어요
근력운동도 조금했는데 힘들어서 안하게 되더라구요 그래서 몸에 변화가 거의없는거같아요ㅠㅠㅠ근력운동을해야되는대..다들의지가얼마나대단하시면 그렇게열심히하시는지ㅠㅠ 의지를굳게 다질겸 글써봅니다!

다음 한달동안은 근력운동열심히해서 저도 여기글쓰시는 분들처럼 예쁜몸만들고싶어요! 아자아자!