- whdk0207
- 정석2016.03.18 23:28120 조회0 좋아요
03월 18일 (음식 1382kcal, 운동 583kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1382/ 1575
583/ 262
성공
(515)
점심식사 : 561kcal (40.59%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 감자탕 (1/4인분, 225g) | 240kcal |
저녁식사 : 701kcal (50.72%)
| 연어알초밥 (3개, 120g) | 195kcal |
| 광어초밥 (2개, 80g) | 112kcal |
| [이마트] 데리야끼장어초밥 (3개, 81g) | 165kcal |
| 모듬초밥 (2개, 60g) | 112kcal |
| 우동 (1/4그릇, 150g) | 117kcal |
간식 : 120kcal (8.68%)
| [동서] 미떼핫초코티라미수 (1개, 30g) | 120kcal |
운동 : 583kcal
| 보통 걷기 (200분) | 520kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
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