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  • 초보2016.03.19 23:43113 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 1004kcal, 운동 715kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1004/ 800

715/ 367

성공
(144)

점심식사 : 397kcal (39.54%)
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal
두부된장국 (1대접, 50g) 44kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
[파리크라상] 우유식빵 (1회분, 70g) 190kcal
생크림 (1작은컵, 10g) 35kcal

저녁식사 : 522kcal (51.99%)
[파리바게뜨] 호두호밀 햄치즈 샌드위치 (1/4개, 49g) 112kcal
[카스]캔맥주 (3/4캔, 266ml) 116kcal
[파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) 234kcal
[크래프트]오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키 화이트 크림 (1/4봉지, 12g) 60kcal

간식 : 85kcal (8.47%)
유기농 전두유 (치아씨드&아몬드) (1팩, 190ml) 85kcal

운동 : 715kcal
배드민턴 (30분) 135kcal
덩키 킥 (30분) 180kcal
니푸시업 (5분) 30kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
마운틴클라이머 (10분) 150kcal
트라이셉 딥스 (10분) 60kcal

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