운동 시작일: 약 2013년 6월초
-키:160cm 몸무게:48kg 스타트!
-홈트레이닝

#인바디 체크 시작일♥
2014년8월 /2014년11월
몸무게: 46 5kg /43.9kg
복 부: 0.77 /0.76
기초대사량: 1158 /1151
체지방률: 19.8 /17.6
체지방량: 9.0 /7.7
제지방량: 36.5 /36.2
근 육: 33.9 /33.6
단백질: 7.0 /7.0
무기질: 2.64 / 2.62

#눈바디

2014년7월 2014년11월
팔 : 24.5cm /23cm
허 리: 65.5cm(2.6인치) /61cm(24인치)
복 부: 77cm(31인치) /74cm(29인치미만)
윗허벅지: 49cm /44cm
아래허벅지:38cm /37cm
종아리: 35cm /31cm


#운동시작 계기: 복부 살 없애기, 툭 튀어나온 종아리 고민 등등

운동 시작한지가 벌써7개월 차가 되어 가네요^^
기존 몸무게도 나쁜편이 아니였지만..
앉아서 하는 일이다 보니 뱃살도 늘어나고ㅜㅜ 나이도 한살씩 먹어가니 건강을 위해서 시작했습니다^^

처음엔 사진 찍을 생각도 안했고 운동 시작하면서 이것저것 찾다보니 여기까지 왔네요!

그래서 처음 사진은 운동후 한달정도 지난 사진입니다!

배가 정말 힘을풀면 풍선처럼 엄청 빵빵하구요..
지금도 배와 씨름중이에요ㅠㅠ
현재도 힘풀면 빵빵해지지만... 힘주면 복근 라인이 조금 보인다는것!
제일 변화가 큰곳은 팔ㅠㅠ..팔안빠져도 되는데...
그리고 허벅지가 단단해진것!

아랫배가 정말 안빠지지만.... 꾸준히 하면 없어지겠죠ㅠㅠ?

아무래도 집에서만 운동하니... 헬스장 이런 단기간 은 힘들지만 ..뭐든 꾸준히가 중요한듯 싶습니다^^

2015년 목표: 몸무게 늘리면서 단백질&기초대사량 높이기