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  • Liaaa
  • 정석2016.03.23 07:3746 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 732kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

732/ 800

340/ 154

성공
(254)

아침식사 : 151kcal (20.63%)
[롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) 150kcal
오이 (1개, 20g) 1kcal

점심식사 : 204kcal (27.87%)
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal
오이 (1개, 15g) 1kcal
브로콜리 (1접시, 37g) 11kcal
오렌지파프리카 (1개, 26g) 5kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
저지방요거트 (1회분, 80g) 36kcal
닭가슴살 (1인분, 110g) 119kcal
백김치 (1소접시, 60g) 12kcal

저녁식사 : 198kcal (27.05%)
오렌지파프리카 (1개, 26g) 5kcal
오징어닭가슴살스테이크 (1회분, 50g) 57kcal
양상추 (1소접시, 16g) 1kcal
닭발볶음 (1소접시, 75g) 135kcal

간식 : 179kcal (24.45%)
초콜릿 (1인분, 45g) 93kcal
초콜릿 (1인분, 22g) 45kcal
초콜릿 (1인분, 20g) 41kcal

운동 : 340kcal
런닝머신 달리기 (12분) 108kcal
런닝머신 달리기 (18분) 126kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal

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