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  • 송히s
  • 정석2016.03.23 07:2726 조회0 좋아요
03월 22일 (음식 784kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

784/ 1186

440/ 197

성공
(645)

아침식사 : 120kcal (15.31%)

[스포맥스]웨이프로틴 알파 (1회, 30g) 120kcal

점심식사 : 305kcal (38.90%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
비엔나소세지 (2개, 16g) 48kcal
고등어무조림 (1/2인분) 90kcal
두부 (1/4회분, 15g) 11kcal

저녁식사 : 359kcal (45.79%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
두부된장국 (1대접, 98g) 88kcal
진미채볶음 (1/4접시, 15g) 41kcal
감자볶음 (1/4인분, 18g) 9kcal
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 7g) 5kcal
계란말이 (1/2소접시, 35g) 50kcal
미역줄거리볶음 (1/4소접시, 14g) 10kcal

운동 : 440kcal
천천히걷기 (200분) 440kcal

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