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Mmg1
초보
2016.03.23 00:22
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Q.
스쿼트할때마다 발목이 너무 아파요ㅠ
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Mmg1
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14일동안-에서 운동만 하려는데 어떨까요?
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bluesun79
발목통증때문에 고민이에요.
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Kim92
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정석
개미허리될꼬양
03.23 13:07
힐을 많이 신나요? 종아리 근육이 짧아져서 그럴수도 있어요.. 발목근육이 약하면 첨엔 런닝도 오래하면 아파요.. 점점 조절해가며 꾸준히 하면.. 안아파지더라구요.. 근육이튼튼해져야 되요...
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방울이언니
03.23 00:27
자세가 잘못되서 그래요~무릎을 좀더 바깥으로 Y자 벌리시고 내려갈때는 발바닥앞쪽으로 힘준다는 생각으로하고 올라갈때는 뒷꿈치에 힘을 준다는 느낌으로 하시면 발목에 무리가 가지 않을거예요~
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