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  • 다소니짱
  • 정석2016.03.23 21:1431 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 709kcal, 운동 772kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

709/ 916

772/ 152

성공
(827)

아침식사 : 85kcal (11.99%)
[매일] 과일야채샐러드주스 (1팩, 190ml) 85kcal

점심식사 : 184kcal (25.95%)
사과 (1회분, 200g) 114kcal
삶은계란 난백 (4개, 132g) 63kcal
아메리카노 (1잔, 250ml) 7kcal

저녁식사 : 440kcal (62.06%)
돼지등뼈 (1회분, 150g) 312kcal
팽이버섯 (1회분, 200g) 64kcal
시래기 (1회분, 200g) 64kcal

운동 : 772kcal
라잉 힙 어브덕션 (4분) 24kcal
힙업 브릿지 (2분) 12kcal
닐링 스쿼트 (5분) 30kcal
바벨 스티프 데드리프트 (40분) 320kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
런닝머신 달리기 (15분) 143kcal

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