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  • 행복지렁
  • 초보2016.03.24 00:2542 조회0 좋아요
03월 23일 (음식 1299kcal, 운동 239kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1299/ 1414

239/ 235

성공
(119)

아침식사 : 115kcal (8.85%)
[이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) 115kcal

점심식사 : 607kcal (46.73%)
함박스테이크정식 (1접시, 281g) 492kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

저녁식사 : 484kcal (37.26%)
바나나 (3개, 300g) 279kcal
[동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) 90kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) 115kcal

간식 : 93kcal (7.16%)
무지개떡 (1개, 33g) 78kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 239kcal
복싱 권투 (10분) 90kcal
줄넘기(시간) (10분) 100kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal

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