- 밀가미
- 입문2016.03.24 08:57475 조회0 좋아요
제 세끼 식단
요런 식으로 세 끼 다 먹고 48ㅡ>40kg까지 간 적이 있어요. 거의 1년 이상 저렇게 살면서 운동은 거의 매일 30분 이상하니까 그렇게 되더군요.
몸치라서 할줄 아는 운동이 거의 없는데 레그 레이즈랑 쉐도우 복싱(자세는 엉망) 빨리 걷기를 주로 했네요.
요즘은 외식을 한달간 이틀에 한번 꼴로해서 좀 더 살쪘어요.
근데 예전처럼 폭식은 안하게 되고 외식해도 나름 조절은 하게 되요. 바뀐 식단에 익숙해지니까 거기서 아예 벗어나는 음식은 잘 안 먹게 됩니다.
참고로 키는 156에 뼈대가 많이 가는 편입니다.
몸치라서 할줄 아는 운동이 거의 없는데 레그 레이즈랑 쉐도우 복싱(자세는 엉망) 빨리 걷기를 주로 했네요.
요즘은 외식을 한달간 이틀에 한번 꼴로해서 좀 더 살쪘어요.
근데 예전처럼 폭식은 안하게 되고 외식해도 나름 조절은 하게 되요. 바뀐 식단에 익숙해지니까 거기서 아예 벗어나는 음식은 잘 안 먹게 됩니다.
참고로 키는 156에 뼈대가 많이 가는 편입니다.
23
330
공감 0
신고 0
