- diet1987
- 정석2016.03.25 23:2830 조회0 좋아요
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03월 25일 (음식 982kcal, 운동 710kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
982/ 2436
710/ 406
성공
(1759)
아침식사 : 311kcal (31.67%)
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 바나나 (1개, 65g) | 60kcal |
점심식사 : 367kcal (37.37%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 50g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 184kcal (18.74%)
| 바나나 (1개, 65g) | 60kcal |
| 프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
간식 : 120kcal (12.22%)
| [농심] 새우깡 (1봉지, 25g) | 120kcal |
운동 : 710kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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