- I체리블라썸I
- 초보2016.03.26 23:11114 조회0 좋아요
제 다이어트 식단
아침: 닭가슴살 1/4 +밥 반공기 +김치+견과류 조금
3시간후
점심: 닭가슴살 1/4+ 고구마 반개+ 요거트
3시간후
간식: 닭가슴살 1/4+ 고구마 반개
3시간후
저녘: 닭가슴살 1/4+ 고구마 반개
늦은저녘 넘 속쓰리고 허해서 눈돌아갈때는
계란흰자 1~2개
뻑뻑살을 조아해서 다행이에요 ㅎㅎ
3시간후
점심: 닭가슴살 1/4+ 고구마 반개+ 요거트
3시간후
간식: 닭가슴살 1/4+ 고구마 반개
3시간후
저녘: 닭가슴살 1/4+ 고구마 반개
늦은저녘 넘 속쓰리고 허해서 눈돌아갈때는
계란흰자 1~2개
뻑뻑살을 조아해서 다행이에요 ㅎㅎ
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