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  • 매룍복근
  • 정석2014.07.15 13:16190 조회0 좋아요
다이어트 2일차~
1일차부터 우선 탄수화물 끊고 시작~!
과일이랑 견과류 먹고 있어요^^

매일 우엉차 2.5L씩^^

살이 급격하게 많이 찐 상태라서
우선 유산소 위주로 이번주 보내려구요~

1일차: 아침 블랙커피/ 점심 수박/ 저녁 견과류두유
점심 40분 유산소 10분 스트레칭
저녁 50분 유산소 15분 스트레칭

2일차: 아침 견과류두유/ 점심 수박/ 저녁 블랙커피
점심 30분 유산소 10분 스트레칭~
저녁도 꼭 운동 가겠습니다^^

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댓글 (2)

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정석
  • 뮤뮤바라기
  • 07.15 13:44
  • 탄수화물 끊는것은 2주 넘도록 하지않는 것이 좋을 것 같습니다~! 탄수화물이 없으면 살이 빠지질 않아요~
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정석
  • 앞으로5kg만더
  • 07.15 13:22
  • 그렇게조금드시면나중에요요걱정안되세요?ㅠㅠ 전요요걱정되서적어도하루에800은넘게먹으려고하믄데ㅠㅠ
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