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  • 초보2016.03.28 22:2950 조회0 좋아요
03월 28일 (음식 599kcal, 운동 521kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

599/ 800

521/ 367

성공
(355)

아침식사 : 214kcal (35.73%)
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 100ml) 40kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 297kcal (49.58%)
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) 95kcal
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) 105kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

저녁안먹어요
공복운동할거라...

간식 : 88kcal (14.69%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal

운동 : 521kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
크런치 (5분) 40kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런지(세트) (40회) 64kcal
플랭크 (1분) 6kcal
시티드 니업 (2분) 12kcal
트라이셉 딥스 (5분) 30kcal
스쿼트(세트) (75회) 33kcal
덩키 킥 (10분) 60kcal
마운틴클라이머 (5분) 75kcal
런닝머신 걷기 (26분) 142kcal

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