view-top

  • 건강하고행복하자
  • 초보2015.01.21 11:49162 조회0 좋아요
Q.궁금한게 있어서 질문드려요~^-^
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 처음 글 써보는데요ㅋㅋ
저는 다이어트 시작한지 이제 열흘 됐어요
제가 출산후 살이 많이쪄서 다이어트 하고있는데요
지금 잘하고 있는건지 참.. 의문이 생겨서요

새벽 6시에 헬스장을 갑니다. 공복운동이죠..
스쿼트 100개 사이클20분(엉덩이들고) 런닝20분(6.0)
저렇게 운동하면 한시간 조금 지납니다.

그러곤 12시쯤 밥을 먹어요
잡곡밥반공기, 양파볶음, 닭가슴살, 양배추찜
간식
고구마, 딸기
저녁
두부반모, 토마토

이게 끝이에요
5월달까진 살을 빼야해서 ...ㅜㅜ
운동을 더 할까요?
궁금 해여..ㅜㅜ

프사/닉네임 영역

  • 건강하고행복하자
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 건강하고행복하자
  • 01.21 15:37
  • 감사합니다.. 잘몰랐는데ㅜㅜ 참고해서 열심히 할께요
  • 답글쓰기
정석
  • 에이미하니
  • 01.21 14:44
  • 살을 빼시는게 목적이시면 근력운동 다음에 유산소를 하는게 좋아요! 근데 공복운동은 또 유산소운동이 가장 좋고... 근력운동 전에는 탄수화물을 좀 섭취해주시는게 좋아요! 근력운동은 당을 원료로 쓰거든요!그리고 그후엔 단백질섭취해주시는게 좋구요ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동