다이어트

Q.스쿼트 버티는 시간은 어느정도..?

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스쿼트 할때 앉잖아요.
그때 몇분을 버텨야 하는지 궁금해서요.
제 친구는 5~7초정도 버티라고 하고
다이어트 비디오에서는 0.5초정도로 버틴다고 하기도 뭣한..
그냥 앉았다 일어서기던데 어떤게 맞는건가요?

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