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  • 녹턴
  • 초보2016.03.29 14:2073 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1638kcal, 운동 416kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1638/ 1636

416/ 272

성공
(142)

아침식사 : 913kcal (55.74%)
찐고구마 (1개, 300g) 384kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
맥심 디카페인커피믹스 (2포, 24g) 100kcal
마른반찬 (1회분, 20g) 100kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
떡갈비 냉동 (4개, 90g) 139kcal
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (3/4회분, 24g) 123kcal

점심식사 : 462kcal (28.21%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
구운달걀 (2개, 100g) 151kcal
마른반찬 (1회분, 20g) 100kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
사탕 (1개, 5g) 17kcal
미역튀각 (1인분, 20g) 50kcal

저녁식사 : 141kcal (8.61%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal

간식 : 122kcal (7.45%)
[동서] 미떼 (1포, 30g) 122kcal

운동 : 416kcal
런지 (10분) 70kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
타바타 운동 (10분) 80kcal
러닝머신 걷기 (30분) 116kcal

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