제가 평일5일중에 3일정도 2시간~2시간반 헬스를 하구요
물론 유산소와 근력운동 같이 하고있어요
주말에는 토요일은 헬스~빼먹을때도 있지만 거의격주로 하는듯합니다
일요일은 등산 왕복 3시간반?4시간정도 하는데요

등산이 유산소운동이자 근력운동도 된다고
좋다고는 하는데요

일주일에 한번 등산해서
효과가 어느정도 있을지 궁금해요
요즘 등산하니까 평상시 피곤에 쩔었던것도 좋아지고
성취감도 있어서 재미들렸거든요
매일 등산하고 싶지만 직장인인지라 주말밖에 시간이 안되서요

혹시 등산 1주일에 한번하셔서 효과보신분 계실까요?^^^

제발 있다고 해주세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살빠진 후의 모습을 엄청 기대하면서 등산하고 있거든요ㅠ


물로, 식단도 조절중이긴 합니다
요요걱정에 많이 줄이진 못하고 점심만 사내식당 자유식
아침 저녁은 다이어트식단으로 조금씩 먹고있어용


등산다이어트 해보신분들~
어떻게하셨고 효과는 얼마나 보셨나요?^^^

이런 하체를 갖게되는 그날까지!

요즘 다니고있는 모악산이에요ㅋ"악"자들어가는 산이 힘들다는데 올라갈때 정말 "악"소리가 나네욬ㅋㅋㅋㅋ

경치보며 등산하면 머리도 맑아지고 스트레스도 해소되는것 같아요~

모악산 정상에서 내려다본 모습이에용!ㅋ