살은빠지긴햇는데 괜히 나중에 요요 올까바서요
아침에 고구마하나 계란하나 우유한잔
아니면 숀리쉐이크한잔 번갈아가면서 먹구요
점심은 일반식 평소보단소식하려 노력하구요
중간중간 애들간식먹을때 귤이나 간식 조금먹구요
제가과일별로안좋아해서ㅎ잘먹진않아요
저녁도 고구마하나 계란하나 우유한잔 이나
숀리쉐이크한잔 번갈아가며 먹어요
운동도 하구잇구요 할수잇어15분 복근30일 다리30일 스트레칭 하구잇거든요
셀러드도이젠사다 먹어볼까하는데 ~~사실
요요오는거랑 살뺀거 유지가젤 걱정되요
아침도 일반식을하는게 나중에좋은건지??
저대로해도 나쁘지않은건징~ 다욧트는 평생이라는데 좋은식단잇음 알려주세요~~~~