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  • 다블리진
  • 초보2016.03.30 20:0793 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1176kcal, 운동 292kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1176/ 1530

292/ 255

성공
(392)

아침식사 : 357kcal (30.36%)
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
알짜뮤즐리 (3/4회분, 33g) 120kcal
[매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) 52kcal

점심식사 : 447kcal (38.01%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
당근 (1/2토막, 125g) 42kcal
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
간장 (1/4회분, 5g) 2kcal
매실청 (1/4인분, 2g) 5kcal
올리브유 (1작은술, 5g) 43kcal
올리고당 (1/4회분, 2g) 5kcal
[청정원] 굴소스 (1/4큰술, 3g) 5kcal
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g) 35kcal
[매일] 소이카페 (1/4회, 50ml) 26kcal

저녁식사 : 372kcal (31.63%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 150kcal
슬라이스치즈 (1/2장, 10g) 35kcal
계란후라이 (1/2개, 26g) 57kcal
모닝빵 (1개, 23g) 77kcal

운동 : 292kcal
필라테스 (30분) 114kcal
런닝머신 걷기 (40분) 122kcal
계단오르기 걷기 (8분) 56kcal

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