- diet1987
- 정석2016.04.01 18:0847 조회0 좋아요
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03월 31일 (음식 931kcal, 운동 1580kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
931/ 2436
1580/ 406
성공
(2680)
아침식사 : 223kcal (23.95%)
| 토마토 (1개, 163g) | 22kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 무슬리 (1회분, 20g) | 64kcal |
점심식사 : 229kcal (24.60%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 30g) | 12kcal |
저녁식사 : 115kcal (12.35%)
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 프로틴 (1회분, 20g) | 60kcal |
간식 : 364kcal (39.10%)
| [던킨도너츠] 그린티라떼 (1컵, 250ml) | 199kcal |
| [해태] 칼로리바란스 박스 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
운동 : 1,580kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (90분) | 720kcal |
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