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  • 초보2016.04.01 23:3528 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1790kcal, 운동 1083kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1790/ 2944

1083/ 490

성공
(1747)

아침식사 : 537kcal (30.00%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 100g) 6kcal
도다리 (1회분, 30g) 34kcal

점심식사 : 639kcal (35.70%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) 60kcal
배추김치 (1.5인분, 90g) 15kcal
연근 (1회분, 100g) 67kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g) 56kcal
삼겹살 (1/2회분, 50g) 165kcal
계란후라이 (1/4개, 13g) 28kcal
딸기 (5개, 100g) 25kcal

저녁식사 : 552kcal (30.84%)
육개장 (1인분, 300g) 329kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal

간식 : 62kcal (3.46%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) 20kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) 8kcal

운동 : 1,083kcal
스트레칭 (30분) 90kcal
싸이클 실내자전거 (15분) 256kcal
런닝머신 달리기 (60분) 423kcal
만보기 (6019회) 314kcal

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