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  • 우리집누룽지
  • 입문2015.01.26 18:46105 조회0 좋아요
운동추천해주세요!
아침에 일어나서 씻기전에 30분
저녁에 퇴근하고 30분~1시간 정도
운동하려고 합니다

O라인이라고하죠 ㅠㅠ 배랑 엉덩이에 살이 전부몰린..
그리고 사무직이라 굉장히 오래 앉어잇어요ㅠㅠ
유산소보다는 근력운동 위주로 하고싶은데

여기 올라와잇는 동영상들중에 괜찮은것좀 추천해주세요
아침 저녁으로요 각각도 좋고 따로도 좋아요ㅎㅎ!

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초보
  • 허니버텨
  • 01.26 19:38
  • 줌바댄스 추천합니다 저는 줄넘기는무릎아프고 나가기 귀찮고해서 줌바댄스 10분정도 추는데 땀나더라구요
    배도 들어가구있어요 식단조절하셔야해요 특히 밀가루 끊기
    복부운동은 크런치랑 플랭크만해도 좋아요

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