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  • 작아지고싶어
  • 초보2016.04.02 01:4788 조회0 좋아요
Q.조언좀 해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
181cm에 거의 100키로인데...
진짜 살을빼야겠다는 생각이들어 먹는것부터 줄이고있습니다
저녁되면 웬만하면 안먹구요
근데 학교를 다니면서 시간표때문에 밥먹는시간과 운동시간이 모두애매하네요.. 곧 시험기간이기도하고ㅜㅜ 조언좀부탁드립니다 잠을 줄여서라도 운동하고 학교생활 잘할수있을까요?ㅜㅜ

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두유다이어트 식단좀요ㅠ
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댓글 (2)

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초보
  • 작아지고싶어
  • 04.02 02:06
  • 초코무스 조언감사합니다! 한번 해볼게요!ㅎㅎ
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정석
  • 초코무스
  • 04.02 02:05
  • 무조건 굶으시면 언젠가는 다시 폭팔하게 되요. ㅠ 되도록이면 세끼 다 드시도록 하세요. 수면은 충분히 취하시는게 좋구요. 세끼 먹는 경우 밖에서 사먹기보다 집에서 도시락 싸가지고 다니는 것이 식이조절하는데 도움이 많이 되요. 도시락을 싸기 힘드시다면 밖에서 드실때 되도록이면 야채 위주의 식단을 드세요. 여태 생활해 왔던 습관중 하나만 고쳐도 다이어트에 큰 도움이 된답니다. 탄산음료대신 물만, 라떼나 프라푸치노가 아닌 아메리카노만, 적은 층수는 엘리베이터가 아닌 계단만. 버스 목적지에서 한정거장 먼저 내려서 걷기라던가요. 너무 큰 목표를 세우시지 마시고 일상에서 지켜나갈수 있는 소소한 목표를 세워서 지켜나가보세요. 자신감과 의지가 생긴답니다.
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