- 165에48되자
- 지존2015.01.28 21:20291 조회0 좋아요
60일간의 대장정 30일차
<식단>
아침점심저녁 위와같음
<물섭취량>
2000ml 이상
<운동>
공복운동 런닝30분 싸이클10분 스트레칭
알바서빙 5시간
어제저녁에 견과류폭식을했다...
그외에도 나자신을 놓고 이것저것 다 집어먹고
결국 배가 빵빵해져서 오늘아침에 일어났는데도
배가 나와있었다...ㅠ.ㅠ
그래서 아침에 공복운동하고 오늘은 식단 조절 뽷
폭식하지말고 꾸준히 유지하자!!
아침점심저녁 위와같음
<물섭취량>
2000ml 이상
<운동>
공복운동 런닝30분 싸이클10분 스트레칭
알바서빙 5시간
어제저녁에 견과류폭식을했다...
그외에도 나자신을 놓고 이것저것 다 집어먹고
결국 배가 빵빵해져서 오늘아침에 일어났는데도
배가 나와있었다...ㅠ.ㅠ
그래서 아침에 공복운동하고 오늘은 식단 조절 뽷
폭식하지말고 꾸준히 유지하자!!
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