1식으로 살빼고 요요없이 3년째 유지중인데요. 저는 1식이 제일 쉬웠어요. 윗분 말씀대로 먹고 싶은 거 한끼가 아니라 영양소 골고루 든 한끼를 드실 자신이 있으시면 도전하세요. 참고로 저는 2013년에 1식으로 51.2에서 44까지 운동없이 감량하고 현재 42-44유지중입니다.건강검진 매년하지만 이상없고 탈모도 없습니다. 저는 1식을 적극 추천하는데 간혹 1식을 제대로 이해 못 하고 도전하시는 분들이 오해를 많이 하시는 것 같습니다. 지금은 매일 1식은 안 하고 자유식하면서 근력운동 조금하고 가끔 몸 무겁다 느낄때 1식합니다. 1식에 대해 궁금하시면 제 아뒤 클릭하시고 이전글 검색하시면 도움이 되실거예요. 참고로 폭식 안 할 자신있으시면 1식, 아니라면 3끼소식이 답입니다. 힘내세요. ^^
다신
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