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  • zumdiet
  • 초보2016.04.05 00:2034 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 961kcal, 운동 712kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

961/ 1146

712/ 191

성공
(707)

아침식사 : 274kcal (28.51%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
오뎅국 (1/4인분, 50g) 40kcal
호박버섯볶음 (1인분) 90kcal
양배추쌈 (1접시, 98g) 64kcal

점심식사 : 425kcal (44.22%)
건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) 195kcal
[포스트] 포스트오곡코코볼 (2회분, 60g) 230kcal

저녁식사 : 262kcal (27.26%)
티동이 (1회분, 150g) 100kcal
닭죽 (1소대접, 130g) 162kcal

운동 : 712kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
런닝머신 달리기 (20분) 121kcal
줄넘기(세트) (500회) 40kcal
플랭크 (1분) 6kcal
박봄다리운동 (10분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (5분) 65kcal
책벅지 (30분) 30kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
펭귄팔뚝운동 20kcal
L자 다리운동 (30분) 180kcal

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