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  • 류여은
  • 초보2016.04.06 06:3785 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 1184kcal, 운동 497kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1184/ 871

497/ 145

성공
(40)

아침식사 : 285kcal (24.07%)
팽이버섯볶음 (1/2인분) 45kcal
애호박볶음 (1/2인분) 46kcal
딸기 (10개, 200g) 50kcal
사과 (1/4회분, 25g) 14kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal

점심식사 : 459kcal (38.77%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
마요네즈 (1큰술, 18g) 126kcal
호밀빵 (1/2회분, 50g) 132kcal
양상추 (1/2소접시, 35g) 3kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
체다치즈 (1조각, 20g) 84kcal

저녁식사 : 440kcal (37.16%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
청국장찌개 (1인분) 284kcal

운동 : 497kcal
이소라 다이어트1 (60분) 462kcal
계단오르기 걷기 (5분) 35kcal

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