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  • gywls*
  • 다신2015.02.01 11:24240 조회0 좋아요
일어나자마자 줄넘기 하려고 했는데
일어나자마자 어깨가 너무 뻐근하고 종아리가 너무 땡기는거 있죠ㅠ
어제 줄넘기 쉬면서 1410개 채운거 의외엔 거의 한것도 없는데..
새벽에 자기 전에 종아리 좀 마사지 하고 자야지 했는데 깜빡하고 그냥 잠들어서 그런지.. 안하던 줄넘기를 해서 그런지.. 몸이 말이 아니네요 ..
오늘 집에 아무도 없어서 음식방해도 안받고 운동좀 하려고 했더니
물거품이 되어버렸네요ㅠㅠㅠㅠ

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  • gywls*
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댓글 (4)

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다신
  • gywls*
  • 02.01 11:48
  • 슈바이천 역시 운동하기 전 후에 몸을 풀어줘야 하나봐요 제가 그동안 스트레칭을 안해서 조금만 운동해도 쑤시고 그랬나봐요 앞으론 항상은 아니더라도 자주 해야겠어요 감사해요!💕
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지존
  • 슈바이천💕토미
  • 02.01 11:36
  • 저는 운동하기전에 요가를 하고 운동 끝나고도 요가를 해요. 전엔 그냥 운동만 했는데 전보다 훨씬 더 좋아졌어요. 요즘엔 아침에 일어나도 안아프거든요. 전에 김연아 선수가 매일 부상을 달고 살았는데 운동전후에 필라테스를 하고 난 뒤에는 부상이 확실히 많이 줄었다는 기사를 봤어요. 준비운동과 마무리운동이 정말 중요하니 꼭 하시고 건강챙기면서 다이어트 하시길 바랄게요^^♡
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다신
  • gywls*
  • 02.01 11:32
  • 꼬꼬뿅뿅 운동 초짜에 줄넘기를 한지 오래되서 제가 너무 모르네요 오늘은 스트레칭 위주로 해야겠어요! 감사해요~💕
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 02.01 11:27
  • 헉 ㅠ ㅠ 줄넘기하시는도중에도계속 다리풀어주시고 스트레칭하시면서해야되요 ㅎㅎ 발목돌리기랑요 ㅎㅎ저는그렇게하고잇거든요 ㅎ 좋아하는대중가요틀고하는데 노래한곡끝날때마다 스트레칭 15초정도해줘요 ㅎㅎ 그리구 하기전과후에도 꼭스트레칭과 걷기나 조깅등의유산소를병행해주셔야해요 ㅠ 넘줄넘기를갑자기하신듯해요 ㅠ ㅠ♥'♥ 강하나다리요가도좋구요 ㅎㅎ 에구 ㅠ오늘스트레칭으로몸풀어주시구푹쉬시면서 놀란부분케어잘하시고 남은주말즐겁게보내시길바랄게요♥
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