- J-Ar
- 정석2016.04.06 20:4547 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 958kcal, 운동 418kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
958/ 800
418/ 205
성공
(55)
아침식사 : 130kcal (13.57%)
| [매일유업] 매일초콜릿우유 (1회분, 200g) | 130kcal |
점심식사 : 588kcal (61.38%)
| 라이스페이퍼 (5장, 30g) | 115kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 월남쌈소스 (1인분) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 225kcal |
| 스크램블드에그 (2소접시, 102g) | 193kcal |
저녁식사 : 240kcal (25.05%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 단백질쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
운동 : 418kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 자동차 운전 (40분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 13kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| V업 브이업 (3분) | 18kcal |
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