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  • #베이글
  • 정석2015.02.01 22:05167 조회0 좋아요
내일부터!!!!ㅋㅋㅋ
방금까지 먹다가 내일부터
아침: 단백질쉐이크
점심:일반식 반식
저녁:음.... 뭐먹지??

운동은 밤에 티파니허리운동,방송댄스,스트레칭

이정도로 하면 한달에 어느정도 빠질까요??

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다시왔어용ㅠ 오늘열심히먹고열심히운동?
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내일부터 다시시작.
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댓글 (3)

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지존
  • Ayumin
  • 02.01 22:09
  • S볼매S 음...일단은 체지방이 많으실것(?) 같으니 유산소운동을 중심으로 해주세요 댄스 땀날정도로 해주시고요 여유가 되신다면 근력운동도 조금씩 추가해주세요 ㅎㅎ 식단관리가 젤 중요해요 초반엔!
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정석
  • #베이글
  • 02.01 22:07
  • Ayumin 155에 66이요 ㅠㅜㅠㅠ
    한 6~7kg정도 감량 하고싶은데 여기서 어떻하면 될까요??
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지존
  • Ayumin
  • 02.01 22:07
  • 2kg~3kg..? 추측해봅니다 현재몸무게와 키가 어떻느냐에 따라 달라요
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