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  • Jlove8
  • 지존2016.04.07 21:4627 조회0 좋아요
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04월 07일 (음식 845kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

845/ 800

210/ 153

성공
(12)

아침식사 : 315kcal (37.28%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[삼육] 검은콩참깨두유 (1팩, 200ml) 157kcal

점심식사 : 354kcal (41.89%)
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
닭가슴살 (1인분, 103g) 112kcal
양파 (1개, 42g) 14kcal
양배추찜 (1소접시, 51g) 12kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
고추장 (1큰술, 30g) 65kcal
김 마른김 (1장, 2g) 5kcal

저녁식사 : 176kcal (20.83%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 150ml) 101kcal
[FERRERO] 페레로로쉐 (1개, 12g) 75kcal

운동 : 210kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal

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